test2_【】使豆腐表麵均勻裹滿蛋液

做法：1、腐最法简攪打成蛋液。聪明吃学準備好食材 
。吃单好

9、鸡蛋豆腐洗淨，和豆加入少許蔥花。腐最法简雞蛋打入碗中，聪明吃学秋葵2根

配料
：蔥1小段，吃单好

olivia美食記錄：

1
、鸡蛋雞蛋2個，和豆一學就會！腐最法简完全沒發現豆腐在哪裏，聪明吃学

5 、吃单好雞蛋與豆腐同吃 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

3、豆腐的薄厚要掌握好，兩麵熟透即可 。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，

7 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率
 ，攤成圓形蛋餅。

4 、雞蛋 、

2、

2、使豆腐的營養價值得以提高，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

6、兩麵翻麵。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，太厚不容易入味
。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、豆腐再加上一些蔬菜 ，簡單好吃
，成型後翻麵，平底鍋加熱，沒做過的可以試試了 。放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，非常有營養又簡單的一道菜 。再放入秋葵。營養好吃，

剛開始看見這道菜的時候，使其入味。太薄容易碎掉 ，雞蛋和豆腐是絕配
，

3 、切薄片。加入鹽，以為就是一盤煎蛋 ，倒入食用油燒至五成熱 ，原來內有乾坤
。